ketostyle

Keto strava ma baví a s keto sa cítim úplne úžasne!!! Cítim sa taká ľahká a plná energie, nie som takmer nikdy hladná a každé jedlo si vychutnávam... Keto strava ma baví a s keto sa cítim úplne úžasne!!! Cítim sa taká ľahká a plná energie, nie som takmer nikdy hladná a každé jedlo si vychutnávam. Mám pocit, že tých 40 dní nebolo nijako výrazne obmedzujúcich a tento lifestyle pre mňa nepredstavoval žiadne utrpenie. Keby som to mala zhodnotiť tak celkový… Celý článok ›

Mám rada sladké rána bez cukru :) Pripravte si :)Strúhaný kokos 30gKokosový olej 10gľanové semienko mleté 10gPsylium 10gChia semienka 10gProteín (nemusí byť, ale ja ho používam len na osladenie - dochutenie, teda môžete nahradiť sladidlom) 10gvajíčko 1ksPDP 1/4 lyžičkyPostup je úplne easy : všetky suroviny zmiešate v hrnčeku (ja som použila tentokrát plastovú nádobku, pretože som chcela mať krajší tvar koláčika :) ). Ja som pridala ešte škoricu, pretože to… Celý článok ›

Včera som prekonala prvú malú krízu! Som na seba patrične hrdá! Plus mám novinku :), dnes sa pokúšam o mini experiment :)... Poznáte ten pocit, keď si už nie ste istý či to čo robíte má nejaký zmysel? Mne sa to už párkrát stalo a žiaľ, zväčša to skončilo zlyhaním alebo úplným ukončením veškerej predchádzajúcej snahy. Proste som prišla do bodu, kedy som stratila motiváciu a nemohla som sa pohnúť z miesta. Stávalo sa mi to hlavne v situáciách kedy som po… Celý článok ›

:) nie je to úžasné? Dáte si obed a potom si na jedlo skoro celý deň ani nespomeniete...neviete si predstaviť koľko času ušetríte s keto diet :) šmakounikové nebíčko v papuľke :)Suroviny :90 g šmakoun nudle10g kokosový olej10g ľanových semienok (mám mleté alnatura)2 celé vajíčka1 konzerva tuniak v olivovom oleji 80gcottage syrPríprava :) : Na kokosovom oleji som osmahla nudle do zlatova. Potom som posypala ľanovými semienkami a ešte chvíľu popražila. Pridala som… Celý článok ›

Myslím, že by bolo vhodné zhodnotiť predchádzajúce dni :) Aby som všetko uviedla na pravú mieru nezačala som hneď KETO diétov. 7.4. som sa totiž rozhodla, že skúsim znížiť príjem sacharidov tak do 50 g za deň. Nikde som sa to nedočítala! Myslím to úplne vážne! Jednoducho som mala pocit, že som závislá na cukre a chcela som spraviť skrátka experiment.... takto som sa začala stravovať low carb a každých dňom som sa cítila lepšie a lepšie. Už po pár dňoch… Celý článok ›

...deň keď som prvýkrát ochutnala tieto proteínové tyčinky bol fakt happy day... Na trhu je kvantum rôznych doplnkov výživy, ale ak chcete siahnuť po niečom kvalitnom, tak odporúčam quest bar! Maju 18 rôznych príchutí takže vybrať si proste musí absolútne každý. Obsahujú minimum cukru a sladidla erytritol, sukralóza a stévia, čo sú určite tie najmenšie zlá. Tyčinky môžete papať kedykoľvek...ja mávam ako súčasť raňajok :), večere alebo len tak po… Celý článok ›

Priznám sa, že mám veľmi často chuť na sladké :) a dá sa to vyriesiť aj v keto diéte :) napr takto... Proteínové palacinky !!!kuzlus mňamózus :)))Ako si ich pripravíte ? Suroviny:kokos strúhaný 40gProteín ( ja som použila môj oblúbený orieškový) 25 gkokosový olej 20gvajcia 3ľanové semienko mleté 10gpsylium = rozpustná vlaknina 10g Natrela som ich arašidovým maslom (40g) a dokonca som si dopriala 1 kocku kvalitnej čokolády lindt excelent 90% :)Všetky suroviny… Celý článok ›

každé jedno jedlo v keto diéte mi robí radosť...spoznávam nové chute a oveľa viac si viem jedlo vychutnať... Raňajky = the best one!!! môjprvý keto mug cake!!!! na tento som patrične hrdá..Obsahuje samé mňamky - kokos, ľanové semienka, kokosový olej, proteín, chia semienka, kokosovu smotanu, vajičko a k tomu kavela s kokosovou smotanou :)))Obed = feta syr, šalát (špenát, olivy, vlašské orechy, citrónová štava a lyžicka olivového oleja) plus káva so… Celý článok ›

môj začiatok týždňa vyzeral asi takto :) Raňajky = keto boms :)...moja osobná vychytávka. Do papierových košíčkov som si dala kokosový olej, arašidové maslo a strúhaný kokos. Vložila som na 30 sekúnd do miktovlnky a premiešala. Potom som košíčky vložila do mrazáku a ráno len vybrala :). K tomu queska s more (OMG to je parada!!!! nebíčko v papuľke = kúsky sušienok, čokolády a maršmelov :-P, človek neverí že je to vhodné do keto :-D, ale obsahuje len asi 4 g… Celý článok ›

Podelím sa s vámi o pár podstatných informácií, aby ste boli v dietovaní 100%. Určite poznáte stav keď nabehnete do dietného režimu a kilá idú relatívne rýchlo dolu. V tomto prípade ste spokojný a motivovaný, ale po krátkej dobe u mnohých dochádza ku stagnácii, či dokonca k priberaniu. V tejto situácii to my dietujúci žiaľ riešime nasledovne:A - znížime príjem kcalB -na celú diétu sa vykašlemeOsobne som si vyskúšala oba prípady :-P. Diéta….2 kg… Celý článok ›