Články za mesiac Máj 2015

:) nie je to úžasné? Dáte si obed a potom si na jedlo skoro celý deň ani nespomeniete...neviete si predstaviť koľko času ušetríte s keto diet :) šmakounikové nebíčko v papuľke :)Suroviny :90 g šmakoun nudle10g kokosový olej10g ľanových semienok (mám mleté alnatura)2 celé vajíčka1 konzerva tuniak v olivovom oleji 80gcottage syrPríprava :) : Na kokosovom oleji som osmahla nudle do zlatova. Potom som posypala ľanovými semienkami a ešte chvíľu popražila. Pridala som… Celý článok ›

Myslím, že by bolo vhodné zhodnotiť predchádzajúce dni :) Aby som všetko uviedla na pravú mieru nezačala som hneď KETO diétov. 7.4. som sa totiž rozhodla, že skúsim znížiť príjem sacharidov tak do 50 g za deň. Nikde som sa to nedočítala! Myslím to úplne vážne! Jednoducho som mala pocit, že som závislá na cukre a chcela som spraviť skrátka experiment.... takto som sa začala stravovať low carb a každých dňom som sa cítila lepšie a lepšie. Už po pár dňoch… Celý článok ›

...deň keď som prvýkrát ochutnala tieto proteínové tyčinky bol fakt happy day... Na trhu je kvantum rôznych doplnkov výživy, ale ak chcete siahnuť po niečom kvalitnom, tak odporúčam quest bar! Maju 18 rôznych príchutí takže vybrať si proste musí absolútne každý. Obsahujú minimum cukru a sladidla erytritol, sukralóza a stévia, čo sú určite tie najmenšie zlá. Tyčinky môžete papať kedykoľvek...ja mávam ako súčasť raňajok :), večere alebo len tak po… Celý článok ›

Priznám sa, že mám veľmi často chuť na sladké :) a dá sa to vyriesiť aj v keto diéte :) napr takto... Proteínové palacinky !!!kuzlus mňamózus :)))Ako si ich pripravíte ? Suroviny:kokos strúhaný 40gProteín ( ja som použila môj oblúbený orieškový) 25 gkokosový olej 20gvajcia 3ľanové semienko mleté 10gpsylium = rozpustná vlaknina 10g Natrela som ich arašidovým maslom (40g) a dokonca som si dopriala 1 kocku kvalitnej čokolády lindt excelent 90% :)Všetky suroviny… Celý článok ›

každé jedno jedlo v keto diéte mi robí radosť...spoznávam nové chute a oveľa viac si viem jedlo vychutnať... Raňajky = the best one!!! môjprvý keto mug cake!!!! na tento som patrične hrdá..Obsahuje samé mňamky - kokos, ľanové semienka, kokosový olej, proteín, chia semienka, kokosovu smotanu, vajičko a k tomu kavela s kokosovou smotanou :)))Obed = feta syr, šalát (špenát, olivy, vlašské orechy, citrónová štava a lyžicka olivového oleja) plus káva so… Celý článok ›

môj začiatok týždňa vyzeral asi takto :) Raňajky = keto boms :)...moja osobná vychytávka. Do papierových košíčkov som si dala kokosový olej, arašidové maslo a strúhaný kokos. Vložila som na 30 sekúnd do miktovlnky a premiešala. Potom som košíčky vložila do mrazáku a ráno len vybrala :). K tomu queska s more (OMG to je parada!!!! nebíčko v papuľke = kúsky sušienok, čokolády a maršmelov :-P, človek neverí že je to vhodné do keto :-D, ale obsahuje len asi 4 g… Celý článok ›

Podelím sa s vámi o pár podstatných informácií, aby ste boli v dietovaní 100%. Určite poznáte stav keď nabehnete do dietného režimu a kilá idú relatívne rýchlo dolu. V tomto prípade ste spokojný a motivovaný, ale po krátkej dobe u mnohých dochádza ku stagnácii, či dokonca k priberaniu. V tejto situácii to my dietujúci žiaľ riešime nasledovne:A - znížime príjem kcalB -na celú diétu sa vykašlemeOsobne som si vyskúšala oba prípady :-P. Diéta….2 kg… Celý článok ›

Jednoduchý príklad Keto jedálnička odo mňa pre Vás :) Pri keto strave sa intervaly medzi jednotlivými chodmi u mňa výrazne predĺžili, kdeže jedna zo zásad KETO je: jedz len keď si hladný!!! Tuky maju výraznejšiu zasycovaciu schopnost jako sacharidy, a preto mi stačí jesť 3krát denne a som úplne spokojná. Cítim sa dostatočne najedená a plná energie...Dnešné sobotné ránko - bez cvičenie - 12tka v práci :-/Ranajky = praženica - tri vajíčka (celé) na repkovom… Celý článok ›

Mnohí tvrdia vraj zázračná metóda na chudnutie. Tak prečo to neskúsiť? Čo si vlastne predstaviť pod ketodiet? Na internete je až ohromujúce množstvo článkov zaoberajúcich sa touto problematikou. Podstata však spočíva v tom, že obmedzíte príjem sacharidov na minimum. Sacharidy sú pre naše telo primárnym zdrojom energie a keď ich zo stravy vylúčime organizmus musí siahnuť po inej vhodnej alternatíve. Na rad prichádzajú práve tuky! Pri metabolizme tukov (ale aj… Celý článok ›

Snaha o dokonalé telo Vás privedie ku všemožným bláznivým nápadom. Verte, že ja som toho živým príkladom :-D. Rada by som sa s vami podelila o niečo málo z mojho dietovania :-P, poprípade Vám sem hodím radosti, starosti, zaujímavosti :-P bežných dní. Možno sa Vám niečo z toho bude hodiť. Človek nikdy nevie... Som v podstate úplne bežná 25 ročná holka(one of the milion), pričom táto šialená doba plná perfekcionizmu ma dohnala až do stavu, že sa označujem za… Celý článok ›