Bežný KETO day post 2

Raňajky = keto boms :)...moja osobná vychytávka. Do papierových košíčkov som si dala kokosový olej, arašidové maslo a strúhaný kokos. Vložila som na 30 sekúnd do miktovlnky a premiešala. Potom som košíčky vložila do mrazáku a ráno len vybrala :). K tomu queska s more (OMG to je parada!!!! nebíčko v papuľke = kúsky sušienok, čokolády a maršmelov :-P, človek neverí že je to vhodné do keto :-D, ale obsahuje len asi 4 g NET carb na tyčinku) a kavička s kokosovou smotanou...mňam :)) lepšie pracovný týždeň nemohol začať...

Obed - po raňajkách som nebola hladná ani po paitich hodinách ale musela som sa ísť najesť, pretože mi to inak práca neumožňuje :-D....obedik feta syr, litový šalát s olivami a zelený čaj so smotanou :)

Po práci som si bola zacvičiť. Dnes to nebol, ale môj štandardný výkon, pretože po pracovnom víkende som bola totálne rozbitá. No spravila som čo sa dalo v tej posilke :-P. Na véču som si potom dala orieškový proteín so škoricou :), tvaroh tučný samozrejme ! s lyžicou čoko proteínu ! to chutí ako pohádka :) a este zelený čaj so smotanou môj ľúbený...

Musím sa priznať, že som osobne som ešte nedospela do štádia, aby som dokázala jesť tuky na večer :-P. Moja hlava ma cez pomyselnú stenu nechce celkom pustiť, a preto sa snažím vždy svoj zvolený denný limit tukov napchať do raňajoch a obeda. Tak mi to najviac vyhovuje a na večeru si skôr doprajem kvalitné bielkoviny :)...

Tak dnes to vyzeralo takto :)