lifestyle

Keto strava ma baví a s keto sa cítim úplne úžasne!!! Cítim sa taká ľahká a plná energie, nie som takmer nikdy hladná a každé jedlo si vychutnávam... Keto strava ma baví a s keto sa cítim úplne úžasne!!! Cítim sa taká ľahká a plná energie, nie som takmer nikdy hladná a každé jedlo si vychutnávam. Mám pocit, že tých 40 dní nebolo nijako výrazne obmedzujúcich a tento lifestyle pre mňa nepredstavoval žiadne utrpenie. Keby som to mala zhodnotiť tak celkový… Celý článok ›

Včera som prekonala prvú malú krízu! Som na seba patrične hrdá! Plus mám novinku :), dnes sa pokúšam o mini experiment :)... Poznáte ten pocit, keď si už nie ste istý či to čo robíte má nejaký zmysel? Mne sa to už párkrát stalo a žiaľ, zväčša to skončilo zlyhaním alebo úplným ukončením veškerej predchádzajúcej snahy. Proste som prišla do bodu, kedy som stratila motiváciu a nemohla som sa pohnúť z miesta. Stávalo sa mi to hlavne v situáciách kedy som po… Celý článok ›

Myslím, že by bolo vhodné zhodnotiť predchádzajúce dni :) Aby som všetko uviedla na pravú mieru nezačala som hneď KETO diétov. 7.4. som sa totiž rozhodla, že skúsim znížiť príjem sacharidov tak do 50 g za deň. Nikde som sa to nedočítala! Myslím to úplne vážne! Jednoducho som mala pocit, že som závislá na cukre a chcela som spraviť skrátka experiment.... takto som sa začala stravovať low carb a každých dňom som sa cítila lepšie a lepšie. Už po pár dňoch… Celý článok ›

každé jedno jedlo v keto diéte mi robí radosť...spoznávam nové chute a oveľa viac si viem jedlo vychutnať... Raňajky = the best one!!! môjprvý keto mug cake!!!! na tento som patrične hrdá..Obsahuje samé mňamky - kokos, ľanové semienka, kokosový olej, proteín, chia semienka, kokosovu smotanu, vajičko a k tomu kavela s kokosovou smotanou :)))Obed = feta syr, šalát (špenát, olivy, vlašské orechy, citrónová štava a lyžicka olivového oleja) plus káva so… Celý článok ›

môj začiatok týždňa vyzeral asi takto :) Raňajky = keto boms :)...moja osobná vychytávka. Do papierových košíčkov som si dala kokosový olej, arašidové maslo a strúhaný kokos. Vložila som na 30 sekúnd do miktovlnky a premiešala. Potom som košíčky vložila do mrazáku a ráno len vybrala :). K tomu queska s more (OMG to je parada!!!! nebíčko v papuľke = kúsky sušienok, čokolády a maršmelov :-P, človek neverí že je to vhodné do keto :-D, ale obsahuje len asi 4 g… Celý článok ›

Podelím sa s vámi o pár podstatných informácií, aby ste boli v dietovaní 100%. Určite poznáte stav keď nabehnete do dietného režimu a kilá idú relatívne rýchlo dolu. V tomto prípade ste spokojný a motivovaný, ale po krátkej dobe u mnohých dochádza ku stagnácii, či dokonca k priberaniu. V tejto situácii to my dietujúci žiaľ riešime nasledovne:A - znížime príjem kcalB -na celú diétu sa vykašlemeOsobne som si vyskúšala oba prípady :-P. Diéta….2 kg… Celý článok ›

Jednoduchý príklad Keto jedálnička odo mňa pre Vás :) Pri keto strave sa intervaly medzi jednotlivými chodmi u mňa výrazne predĺžili, kdeže jedna zo zásad KETO je: jedz len keď si hladný!!! Tuky maju výraznejšiu zasycovaciu schopnost jako sacharidy, a preto mi stačí jesť 3krát denne a som úplne spokojná. Cítim sa dostatočne najedená a plná energie...Dnešné sobotné ránko - bez cvičenie - 12tka v práci :-/Ranajky = praženica - tri vajíčka (celé) na repkovom… Celý článok ›

Mnohí tvrdia vraj zázračná metóda na chudnutie. Tak prečo to neskúsiť? Čo si vlastne predstaviť pod ketodiet? Na internete je až ohromujúce množstvo článkov zaoberajúcich sa touto problematikou. Podstata však spočíva v tom, že obmedzíte príjem sacharidov na minimum. Sacharidy sú pre naše telo primárnym zdrojom energie a keď ich zo stravy vylúčime organizmus musí siahnuť po inej vhodnej alternatíve. Na rad prichádzajú práve tuky! Pri metabolizme tukov (ale aj… Celý článok ›

Snaha o dokonalé telo Vás privedie ku všemožným bláznivým nápadom. Verte, že ja som toho živým príkladom :-D. Rada by som sa s vami podelila o niečo málo z mojho dietovania :-P, poprípade Vám sem hodím radosti, starosti, zaujímavosti :-P bežných dní. Možno sa Vám niečo z toho bude hodiť. Človek nikdy nevie... Som v podstate úplne bežná 25 ročná holka(one of the milion), pričom táto šialená doba plná perfekcionizmu ma dohnala až do stavu, že sa označujem za… Celý článok ›